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体重とのたたかい


5月から仕事をセーブして、大分身体の調子が整って来ました。

エビリファイによって増えた体重は戻らないままですが、まずは元気に就労出来ることを目標に…

と妥協しています。




というのも、これまで何度もエビリファイの減量に取り組んできました。

そのたび体調を崩し、動けなくなり、休職騒動になってきたのです。


もうそんなことは懲り懲りです。


というわけでなんとかエビリファイをせずに体重を減らそうと、最近様々なトレーニングを取り入れてみています。



まずはオーソドックスにジョギング。

体力が落ちているので2キロ程度ですが、週三日ほどは行っているかと思います。

それに加えて今月から始めたのが坂ダッシュです。

実は大学時代陸上部で短距離を走っていた私。

ジョギングよりもダッシュ系の練習の方が好みなのです。


筋力をつけて、燃焼しやすくする意図もあります。


最後に、つい昨日から始めたのがプランクです。



図のように様々な種類があるのですが、簡単に言えば体幹トレーニングですかね。

これが思いのほか楽しくて。

とりあえず1日2セットを課しました。



そろそろ痩せないと本当にお団子ウェディングになりそうな勢いなので…

エビリファイ減量は非現実的ですから、地道に取り組んで参ります。



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プロフィール

あさひな

Author:あさひな
双極性障害もち、精神科医のあさひなです^ ^
病気でも楽しく生きる!をモットーに頑張ります!

2012年12月 うつ病発症
治療開始
2014年4月 就職(研修医)
2014年6月 再燃
2014年9月 休職開始
2015年2月 双極性2型疑われる
2015年8月 復職
2017年4月 精神科医になる

病気に負けずにお仕事頑張ります(^^)

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